ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่ต้องทำทุกวัน เปลี่ยนหุ่นผู้ชาย | การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย: 5 แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับผู้ชาย การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย

ชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาไปยิม แต่ยิมเป็นวิธีเดียวที่จะฟิตหรือไม่? ไม่เลย.. 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชายจะทำให้ร่างกายฟิตที่บ้าน ผู้ชายจะเอาชนะความอ่อนแอ โรคอ้วน และปัญหาทางร่างกายอื่นๆ ได้ด้วยการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ มาดูกันว่า 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชายแบบไหนดีที่สุด

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย: 5 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย

วิดพื้น
ชื่อของวิดพื้นอยู่ในใจเมื่อคุณนึกถึงการออกกำลังกายที่บ้าน อย่าเข้าใจผิดว่าวิดพื้นเป็นการออกกำลังกายทั่วไป เพราะเหมาะสำหรับผู้ชายและสามารถเสริมสร้างไหล่ กล้ามเนื้อหน้าอก และกล้ามเนื้อไขว้

ดึงขึ้น
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดต่อไปสำหรับผู้ชายคือการดึงขึ้น หากคุณมีแถบดึงขึ้นที่บ้าน คุณสามารถออกกำลังกายแบบดึงขึ้นได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้ไหล่ เอว และแขนแข็งแรง

หมอบ
บทบาทของขาที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากที่อยู่เบื้องหลังความฟิตและร่างกายที่แข็งแรงของผู้ชาย ที่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดหมอบ การทำ Squats ทุกวันจะทำให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกแข็งแรง

ดิปส์
การจุ่มยังเป็นการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชาย การออกกำลังกายแบบจุ่มมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับมือของผู้ชาย สิ่งที่คุณต้องมีคือเก้าอี้หรือม้านั่งเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

กรุบกรอบ
การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งผู้ชายควรออกกำลังกายแบบครันช์ ไขมันหน้าท้องลดลงได้ด้วยการทำครันช์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและให้ความมั่นคง

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น