ผลข้างเคียงของการรับประทานดาลหรือพัลส์มากเกินไปหลีกเลี่ยงในโรคบางชนิด | การกินถั่วฝักยาวไม่เพียง แต่ดีเท่านั้น แต่ยังมีผลเสียอีกด้วยควรหลีกเลี่ยงการกินถั่วฝักยาวในโรคเหล่านี้

นิวเดลี: ถั่วฝักยาวมาจากตระกูลถั่วหรือพืชตระกูลถั่ว (ตระกูลถั่ว) ซึ่งพบได้ในหลายพันธุ์สีแดงสีดำสีเขียวและสีน้ำตาล ถั่วเลนทิลอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ดังนั้นถั่วเลนทิลจึงต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันที่สมดุล จากข้อมูลของ American Heart Association การบริโภคพัลส์ที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ช่วยในการลดระดับ LDL (Bad Cholesterol) ในร่างกายซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ .

พัลส์อุดมไปด้วยโปรตีน

แม้ว่าถั่วเลนทิลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน แต่หากบริโภคสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณมากในบางครั้งก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เราได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับ Noorja Dietrina Aburna Mathivanan Abarna กล่าวว่า ‘ถั่วเลนทิลและถั่วเช่นถั่วแนะนำให้รวมอยู่ในอาหารเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ คนที่มีสุขภาพแข็งแรงควรบริโภคโปรตีน 1-1.2 กรัมต่อกิโลกรัมทุกวันตามน้ำหนักของเขา นั่นคือถ้าน้ำหนักของคุณ 60 กก. คุณควรกินโปรตีน 60 กรัมทุกวัน ถั่วเลนทิลครึ่งชามมีโปรตีน 8-10 กรัมคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมไฟเบอร์ 7-9 กรัมและ 115 แคลอรี่

อ่านเพิ่มเติม – มีประโยชน์มากมายของการกิน moong dal ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อย่ากินถั่วฝักยาวมากในโรคเหล่านี้

ตามที่นักโภชนาการระบุว่าหากคุณกินชีพจรมากเกินไปปัญหาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้:
– เนื่องจากถั่วเลนทิลมีโปรตีนสูงการรับประทานถั่วเลนทิลมากขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นอาหารไม่ย่อยขาดน้ำอ่อนเพลียคลื่นไส้หงุดหงิดปวดศีรษะและท้องร่วง สามารถเกิดขึ้น.

– หากคนเป็นโรคเก๊าท์คุณไม่ควรกินพัลส์ถั่ว ฯลฯ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ สาเหตุนี้ก็คือมีพิวรีนในถั่วเลนทิลในปริมาณสูงดังนั้นผู้ป่วยโรคเกาต์จึงไม่ควรรับประทานถั่วลันเตาถั่วเลนทิลเป็นต้น

อ่านเพิ่มเติม – เหตุใด Tadka จึงถูกนำมาใช้ในพัลส์จึงมีความจำเป็นต่อสุขภาพและรสชาติ

– ผู้ที่มีปัญหาท้องอืดและแก๊สในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการบริโภคถั่วเมล็ดแห้งและถั่วลันเตามากเกินไป เหตุผลก็คือเมื่อร่างกายสลายน้ำตาลธรรมชาติที่มีอยู่ในพัลส์ก๊าซจะเริ่มก่อตัว ในสถานการณ์เช่นนี้ผู้ที่มีปัญหาในการเป็นก๊าซมากขึ้นควรลดการบริโภคพัลส์

ออกซาเลตพบได้ตามธรรมชาติในสิ่งต่างๆเช่นถั่วเลนทิลผักโขมชาและช็อกโกแลตและการบริโภคออกซาเลตในปริมาณสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ