ข่าวสุขภาพประโยชน์ของ flaxseed hindi me alsi ke fayde brmp | ข่าวสุขภาพ: หากคุณต้องการมีชีวิตอยู่ตลอดไปให้กินลินซีดด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์

นิวเดลี: ลินซีดพบได้ง่ายในครัวของทุกบ้าน ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรสชาติ แต่ยังช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆอีกด้วย หากคุณเป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคเกี่ยวกับผิวหนังให้รับประทานเมล็ดแฟลกซ์ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด ในข่าวนี้เราจะบอกคุณถึงประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์และวิธีการบริโภคที่ถูกต้อง ..

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่ามีขุมทรัพย์แห่งสุขภาพอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์เล็ก ๆ ของเมล็ดแฟลกซ์ การบริโภคมันสามารถช่วยคุณประหยัดจากปัญหาสุขภาพมากมาย

พบส่วนผสมในเมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์บดหนึ่งช้อนชาเท่ากับ 7 กรัม ประกอบด้วยโปรตีน 1.28 กรัมไขมัน 2.95 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2.02 กรัมเส้นใย 1.91 กรัมแคลเซียม 17.8 มก. แมกนีเซียม 27.4 มก. ฟอสฟอรัส 44.9 มก. โพแทสเซียม 56.9 มก. โฟเลต 6.09 ไมโครกรัมและ 45.6 ไมโครกรัม ลูทีนและแกแซนธินเกิดขึ้นซึ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายที่แข็งแรง

ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์

Flaxseed มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติของสารพฤกษเคมีซึ่งช่วยให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์ในวัยชรา ริ้วรอยไม่เป็นปัญหาและผิวยังคงเงางาม กรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีนไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุพบได้ในสาหร่าย นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมล็ดแฟลกซ์จึงทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น เมล็ดของมันยังช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 มะเร็งและโรคหัวใจ เมล็ดลินซีดมีประโยชน์ในการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด จากการวิจัยพบว่าการรับประทานเมล็ดลินสีดทุกวันสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ 6 ถึง 11 เปอร์เซ็นต์ คุณสามารถเพิ่มพลังในการย่อยอาหารได้โดยการควบคุมเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำ เนื่องจากของจริงมีไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอจึงช่วยขจัดปัญหาท้องผูกโดยการเพิ่มพลังในการย่อยอาหาร

เวลากินเมล็ดแฟลกซ์
คุณสามารถทานเมล็ดแฟลกซ์ได้ในขณะท้องว่าง นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ได้ก่อนนอนในตอนกลางคืนเพราะยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย

วิธีที่ถูกต้องในการบริโภคจริง
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์บดมีประโยชน์มากกว่าการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ด เนื่องจากเมล็ดลินสีดทั้งเมล็ดมีสีน้ำตาลปกคลุมที่ด้านบนซึ่งเป็นเรื่องยากมากสำหรับลำไส้ที่จะย่อย ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงไม่สามารถดูดซึมสารอาหารของเมล็ดแฟลกซ์ซีดได้ นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้บดเมล็ดแฟลกซ์แล้วกิน

คำเตือน: ข้อมูลในบทความนี้มีพื้นฐานมาจากความเชื่อทั่วไป เราไม่ยืนยันเรื่องนี้ ก่อนที่จะนำข้อมูลนี้ไปใช้โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง

อ่านสิ่งนี้ด้วย; วัว – ควายหรือแพะรู้หรือไม่ว่านมตัวไหนดีกว่ากัน?

ดูทีวีสด