ผลไม้ห้าชนิดนี้มีประโยชน์มากในหน้าร้อน ประโยชน์ของสับปะรด แอปเปิ้ล แตงโม สตรอเบอร์รี่ และส้ม brmp ผลไม้หน้าร้อน : ผลไม้ 5 ชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายห่างไกลโรคภัยต่างๆ ในหน้าร้อน อย่าให้ขาดน้ำ รู้ถึงคุณประโยชน์
นิวเดลี: ในฤดูร้อนเรารู้สึกกระหายน้ำครั้งแล้วครั้งเล่า ปัญหาการขาดน้ำและโรคลมแดดเป็นเรื่องปกติในฤดูกาลนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องให้ความสำคัญกับอาหารและเครื่องดื่มเป็นอย่างมากในฤดูกาลนี้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร Dr. Ranjana Singh ได้กล่าวไว้ว่าคุณควรกินผลไม้ดังกล่าวในฤดูร้อนซึ่งมีปริมาณน้ำสูง ด้วยวิธีนี้จะไม่มีการขาดแคลนน้ำพร้อมกับสารอาหารในร่างกายของคุณ
ดร.รัจนา ซิงห์ ได้ให้คำแนะนำนี้
ดร.รัจนา ซิงห์ได้แนะนำว่าคุณควรบริโภคผลไม้ฉ่ำ 5 ผลในฤดูร้อน ได้แก่ สับปะรด แอปเปิ้ล แตงโม สตรอเบอร์รี่ และส้ม อ่านประโยชน์ของมันด้านล่าง…
1. การบริโภคสับปะรด
สับปะรดมีน้ำมากถึง 86% เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซี ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีแมงกานีสจำนวนมากในผลไม้นี้ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกระดูก มีไฟเบอร์สูงและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
2. การบริโภคแอปเปิลมีประโยชน์
กินแอปเปิลทุกวัน ร่างกายก็ปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ 86% ของแอปเปิ้ลประกอบด้วยน้ำ แอปเปิ้ลมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ช่วยเพิ่มการเผาผลาญช่วยให้หัวใจแข็งแรงและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด วิตามินและแร่ธาตุที่พบในนั้นช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรง
3. แตงโมก็มีประโยชน์
แตงโมเป็นผลไม้ที่ชอบกินในฤดูร้อน ประกอบด้วยน้ำมากถึง 92% ซึ่งทำงานเพื่อขจัดภาวะขาดน้ำในฤดูร้อน กินไม่เพียงแต่รสชาติอร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย ซึ่งช่วยขจัดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
4. บริโภคส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่ควบคู่ไปกับการรักษาความชุ่มชื้นในร่างกายในช่วงหน้าร้อน มันยังทำงานเพื่อให้พลังงานอีกด้วย โดยเฉพาะคนออกกำลังกายต้องกินส้มตำ ส้มเป็นแหล่งหลักของวิตามินซีและทำให้ผิวแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
5. สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าสตรอว์เบอร์รี่ประกอบด้วยวิตามินซี แมงกานีส โฟเลต โพแทสเซียม วิตามินบี และฟลาโวนอยด์ที่จำเป็น ประกอบด้วยน้ำมากถึง 91% เป็นประโยชน์อย่างมากในคอเลสเตอรอลและโรคหัวใจ มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งขจัดปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร ขอแนะนำให้กินในฤดูร้อน
อ่านสิ่งนี้ด้วย; ใบมะละกอช่วยบรรเทาไข้เลือดออก มาเลเรีย และปวดประจำเดือนให้กับผู้หญิงได้ เพียงเท่านี้
