ประโยชน์ด้านสุขภาพของแตงกวาในฤดูร้อน รู้เธอ khira kakdi ke ปฏิสัมพันธ์ brmp | ข่าวสุขภาพ แตงกวาเป็น ‘บุญ’ เพื่อสุขภาพช่วงหน้าร้อน ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แค่กินแบบนี้

นิวเดลี: หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ใส่แตงกวาในอาหารของคุณ แตงกวาซึ่งบริโภคมากที่สุดในฤดูร้อน ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายรู้สึกเย็น แต่ยังช่วยให้มีอาการท้องผูกและภาวะขาดน้ำ มีแคลอรีไม่ต่ำมาก สามารถรับประทานเป็นสลัดหรือสมูทตี้ได้ทุกวัน

เหตุใดแตงกวาจึงมีความสำคัญในฤดูร้อน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน การกินแตงกวานั้นมีประโยชน์มากกว่า เพราะทุกวันนี้เนื่องจากการขับเหงื่อทำให้รู้สึกกระหายมากขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมาก แตงกวามีน้ำ 95 เปอร์เซ็นต์ ในสถานการณ์เช่นนี้ การบริโภคแตงกวาทำให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้ เมล็ดแตงกวายังช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูก

แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
ประการแรกมีแคลอรี่เล็กน้อย ในการลดน้ำหนักเราควรใส่ใจกับปริมาณแคลอรี่ของเรา คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกินในหนึ่งวัน มีโปรตีนเพียง 2 กรัมและไขมัน 0.3 กรัมในแตงกวา 300 กรัม ไม่เพียงเท่านี้ แตงกวา 1 ถ้วยพบเพียง 14 แคลอรี่เท่านั้น หากคุณรู้สึกหิวครั้งแล้วครั้งเล่า คุณก็สามารถตอบสนองความหิวของกระเพาะอาหารได้ด้วยการรับประทานแตงกวาจำนวนเท่าใดก็ได้และน้ำหนักของคุณจะไม่เพิ่มขึ้น

ประโยชน์อื่นๆ ของการรับประทานแตงกวา

แตงกวามีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีนและวิตามินซี ซึ่งช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในร่างกาย ทำให้เราไม่เจ็บป่วยซ้ำแล้วซ้ำอีก หากคุณตื่นนอนตอนเช้ามาบ่นว่าปวดหัวหรือมีไข้ คุณควรกินแตงกวาก่อนนอน ประกอบด้วยวิตามินบี น้ำตาล และอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งช่วยในการฟื้นตัวจากอาการปวดหัวและเป็นไข้ แตงกวาถือว่ามีประโยชน์ต่อผิว เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมและเล็บและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับเส้นผม ด้วยการกินแตงกวาเป็นประจำ สารพิษในร่างกายจะออกมา การกินแตงกวาทำให้เกิดความเย็นทั้งภายในและภายนอกร่างกาย การกินแตงกวายังช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน (อิจฉาริษยา) นอกจากนี้ การทาแตงกวาบนผิวที่ไหม้เกรียมจากความร้อนจากแสงแดดช่วยบรรเทาได้

ดูแลสิ่งนี้
ที่จริงแล้วแตงกวามีน้ำมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นควรบริโภคแตงกวาก่อนรับประทานอาหาร ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มท้อง การทำเช่นนี้เป็นประจำ การลดน้ำหนักจะเริ่มขึ้นภายในสองถึงสามสัปดาห์

อ่านเพิ่มเติม: ข่าวงานผู้หญิง: กินอะไรไม่กินระหว่างตั้งครรภ์ รู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ- ข้อมูลที่ให้ในข่าวเป็นไปตามสมมติฐานทั่วไป เราไม่ยืนยันเรื่องนี้ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนปฏิบัติตามนี้