เมล็ดทานตะวันประโยชน์ต่อสุขภาพในภาษาฮินดี janiye surajmukhi ke bij ke ปฏิสัมพันธ์ samp | ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน: ความดันโลหิตสูงและผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องกินเมล็ดทานตะวันวันละกำมือโรคจะหายไป

ในแง่ของสุขภาพ การรวมถั่วและเมล็ดพืชไว้ในอาหารนั้นมีประโยชน์มาก คุณยังสามารถบริโภคเมล็ดทานตะวันหนึ่งกำมือทุกวันเพื่อรับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ ซึ่งธาตุอาหารอย่างโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินอี จะได้รับในปริมาณมาก เมล็ดทานตะวันต้องบริโภคโดยผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูง ชื่อวิทยาศาสตร์ของดอกทานตะวันคือ Helianthus Annuss เมล็ดทานตะวันประมาณ 2,000 เมล็ดสามารถหาได้จากหัวดอกทานตะวันเพียงดอกเดียว ชั้นบนเป็นสีดำและมีแถบสีขาว เมล็ดทานตะวันมักรับประทานแบบแห้งและคั่ว แจ้งให้เราทราบถึงประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน (ปฏิกิริยา surajmukhi ke bij ke)

อ่านเพิ่มเติม: มีเรื่องราวที่น่าสนใจมากเบื้องหลังการทำนมถั่วเหลือง คุณจะประหลาดใจที่รู้ถึงประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์

โภชนาการเมล็ดทานตะวันในภาษาฮินดี
ตามข้อมูลโภชนาการ สารอาหารต่อไปนี้มีอยู่ในเมล็ดทานตะวันหนึ่งกำมือ เช่น 30 กรัม

ไขมันทั้งหมด – โปรตีน 14 กรัม – 5.5 กรัม ไฟเบอร์ – 3 กรัม คาร์โบไฮเดรต – 6.5 กรัม วิตามิน B6 – 11 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน ไนอาซิน – 10 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน วิตามินอี – 37 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน โฟเลต – 17 เปอร์เซ็นต์ของรายวัน ต้องการธาตุเหล็ก – รายวัน 6 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการประจำวัน ซีลีเนียม – 32 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน ทองแดง – 26 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน แมงกานีส – 30 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน

อ่านเพิ่มเติม: ผู้ชายต้องใช้ผงมะขามเพียง 1 ช้อนชา สูตรที่ถูกที่สุดนี้จะทำสิ่งมหัศจรรย์ได้

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน
ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวท Dr. Abrar Multani กล่าวว่า “ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพที่ซ่อนอยู่ในเมล็ดทานตะวัน เนื่องจากการที่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) และโรคหัวใจได้ประโยชน์อย่างมาก แม้ว่าปัญหาจะยังคงอยู่ การบริโภคอย่างสม่ำเสมอ ของเมล็ดทานตะวันก็มีประโยชน์สำหรับคุณ” แจ้งให้เราทราบถึงประโยชน์ของมัน

ผู้ป่วยเบาหวาน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวท ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรกินเมล็ดทานตะวันหนึ่งกำมือทุกวัน ผลของสารประกอบกรดคลอโรจีนิกในเมล็ดทานตะวันมาจากพืช ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือด มีการเปิดเผยในงานวิจัยหลายชิ้นว่าการรับประทานเมล็ดทานตะวันกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผลกระทบของการทานคาร์โบไฮเดรตต่อร่างกายของเราจะลดลง โปรตีนและไขมันที่มีอยู่ในเมล็ดพืชเหล่านี้จะถูกย่อยช้า เนื่องจากการผลิตน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตช้ามาก

สุขภาพหัวใจ
เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยอาหารที่มีไขมันดี ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9.2 กรัม และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.7 กรัม ใน 30 กรัม จากการวิจัยจำนวนมาก การบริโภคเมล็ดพืชที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เมล็ดทานตะวัน สามารถลดความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจได้

อ่านเพิ่มเติม: ความคิดเห็นของแพทย์: 1 สูตรอายุรเวทขนาดเล็กจะขจัดก้อนหินใน 2 ถึง 3 วัน

ลดการอักเสบ
ผู้เชี่ยวชาญ Dr. Abrar Multani กล่าวว่าเนื่องจากการอักเสบเรื้อรัง ปัญหาต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ การรักษาอาการปวดข้อ ฯลฯ สามารถเกิดขึ้นได้ เพื่อบรรเทาจากการที่เมล็ดทานตะวันซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถบริโภคได้ ประกอบด้วยวิตามินอี ฟลาโวนอยด์ และองค์ประกอบอื่นๆ ซึ่งช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
หากคุณมีปัญหาบ่อยครั้ง เช่น ความหนาวเย็นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ คุณควรบริโภคเมล็ดทานตะวัน สังกะสี ซีลีเนียม และองค์ประกอบทางโภชนาการอื่น ๆ ที่มีอยู่ในนั้นช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการอักเสบ การติดเชื้อ ฯลฯ

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น