อาการปวดข้อที่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่ รู้สาเหตุหลักของอาการปวดข้อในวัยหนุ่มสาว sscmp | สาเหตุของอาการปวดข้อ : อาการปวดข้อในวัยเรียนเพิ่มขึ้น รู้หรือไม่ ว่าอะไรคือสาเหตุสำคัญ

สาเหตุของอาการปวดข้อ: อาการปวดข้อเป็นสิ่งที่มักเกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ แต่จนถึงขณะนี้ยังพบเห็นได้ในประชากรที่อายุน้อยกว่า กรณีของอาการปวดข้อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในหมู่เยาวชน แพทย์กล่าวว่าเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดี โรคข้อต่อกำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ใหญ่อายุระหว่าง 25 ถึง 50 ปี

อาการปวดข้อ พบได้ในหลายส่วนของร่างกาย เช่น แขน ขา สะโพก เข่า หรือกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ อาจมีอาการตึง เจ็บปวด หรือแม้แต่รู้สึกสั่นในข้อ มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดข้อ เช่น อาการบาดเจ็บที่ข้อก่อนหน้านี้ โรคข้ออักเสบ ซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด การมีน้ำหนักเกิน และสุขภาพโดยรวมไม่ดี โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดข้อ ซึ่งจะเห็นได้เมื่อกระดูกอ่อน (เบาะป้องกันระหว่างกระดูก) ได้รับความเสียหาย ด้วยเหตุนี้ข้อต่อจึงเจ็บปวดและแข็งทื่อ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทำให้เกิดอาการบวมและปวดในข้อต่อ ด้วยเหตุนี้ข้อต่อของนิ้วมือและข้อมือจึงผิดรูป

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดข้อในวัยรุ่น
แพทย์ระบุว่าผู้ใหญ่จำนวนมากเป็นโรคอ้วนและบางคนไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอจากแสงแดด ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดข้อ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อในวัยรุ่นคือการขาดวิตามินดี 3 และวิตามินบี 12 ดังนั้นควรทำการตรวจเลือดวิตามิน D3 และวิตามิน B12 ก่อนเริ่มออกกำลังกาย

วิธีบรรเทาอาการปวดข้อ
การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่สมดุล การควบคุมน้ำหนัก และการบำบัดด้วยความเย็นหรือร้อนสามารถลดอาการปวดข้อได้ ในการจัดการกับอาการปวดข้อ ให้กินอาหารแคลอรี่ต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารขยะ อาหารแปรรูปและอาหารบรรจุหีบห่อ รวมผักและผลไม้ในอาหารของคุณ หากต้องการ คุณสามารถใช้อาหารเสริมใดก็ได้ตามคำแนะนำของแพทย์

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น