ข่าวสุขภาพ ดูแลสุขภาพคุณพ่อ แบบนี้ รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในไดเอท brmp | ดูแลพ่อแบบนี้ตอนโต รวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในอาหาร คุณหมอให้คำแนะนำพิเศษ

นิวเดลี: เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกและกล้ามเนื้อเริ่มอ่อนลง ในแง่ของสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะต้องทำในอาหารเมื่ออายุมากขึ้น ในข่าวนี้เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถดูแลสุขภาพของพ่อคุณได้อย่างไร ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า หลังจากอายุหนึ่งขวบ สุขภาพของคนก็เริ่มเปราะบาง ในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขาควรบริโภคสิ่งที่อุดมด้วยโปรตีน ในขณะที่รักษาระยะห่างจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารกล่าวไว้ว่า เมื่ออายุมากขึ้น ผลไม้ ผักใบเขียว ผักโขม กะหล่ำปลี ฯลฯ ควรรวมอยู่ในอาหาร เมื่ออายุมากขึ้น สารอาหารที่ร่างกายมีไม่เพียงพอก็จะถูกส่งผ่านเข้าไป เนื่องจากสารอาหารที่พบในผักเหล่านี้ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ทำให้สายตาดีขึ้นและมีสุขภาพดี

ประโยชน์ของการบริโภคซีเรียลหยาบ
เรามักจะเห็นว่าเมื่ออายุมากขึ้นก็ต้องการสารอาหารมากขึ้น เนื่องจากมีโรคต่างๆ มากมายรายล้อมอยู่ ในสถานการณ์เช่นนี้ เพื่อเติมเต็มองค์ประกอบเหล่านี้ ให้กินธัญพืชหยาบ คุณต้องใส่ข้าวฟ่าง โจ๊ก ข้าวกล้อง ฯลฯ ในอาหารของพ่อ เมล็ดหยาบอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ชา กาแฟ อย่างน้อย
ในวัยที่เพิ่มมากขึ้น การบริโภคชาและกาแฟมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ เป็นต้น ในเวลาเดียวกัน สิ่งที่มีเกลือมากขึ้นจะเพิ่มปัญหาความดันโลหิตสูง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานสิ่งเหล่านั้นซึ่งมีปริมาณเกลือสูง อยู่ห่างจากอาหารรสจัดเกินไป

คุณหมอให้คำแนะนำ gave
ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า ในการดูแลสุขภาพของพ่ออย่างเต็มที่ ควรพาไปพบแพทย์เป็นระยะๆ ในกรณีที่มีปัญหาใด ๆ ให้ตรวจร่างกายด้วยเพื่อให้ทราบถึงสุขภาพ เพราะในวัยนี้ ความดันโลหิตและโรคที่เกี่ยวกับหัวใจเริ่มเพิ่มขึ้น นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นปัญหาก็เริ่มขึ้นที่ข้อต่อ

อ่านเพิ่มเติม: เมล็ดจามูลมีประสิทธิภาพในการรักษานิ่วและน้ำตาล ดูประโยชน์และวิธีการบริโภคในวิดีโอ

ดูทีวีสด