fssai แนะนำให้กินถั่วเหลืองเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาโคโรนาไวรัส | ถั่วเหลืองเพื่อภูมิคุ้มกัน: กินอาหารถั่วเหลืองในช่วงโคโรนาซึ่งแนะนำโดยหน่วยงานกลาง FSSAI
นิวเดลี: หลายคนคิดว่าไข่ปลาและเนื้อแกะไก่เช่นอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติเท่านั้นที่อุดมไปด้วยโปรตีน แต่มันไม่ใช่อย่างนั้น โปรตีนจากพืชหมายความว่าโปรตีนที่ได้รับจากพืชมีประโยชน์ต่อร่างกายมากและยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์อีกด้วย ในช่วงเวลาปัจจุบันของการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัสการบริโภคโปรตีนและเส้นใยอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้ภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง สำหรับสิ่งนี้คุณต้องให้ถั่วเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ
ถั่วเหลืองยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ
ถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจของคุณ เมื่อเร็ว ๆ นี้ FSSAI หน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารและมาตรฐานของอินเดียได้แบ่งปันในบัญชี Twitter ว่าทำไมเราจึงควรรวมอาหารถั่วเหลืองไว้ในอาหารประจำวันของเรา FSSAI ได้แนะนำให้รวมรายการเช่นถั่วเหลืองนักเก็ตถั่วเหลืองนมถั่วเหลืองแป้งถั่วเหลืองถั่วถั่วเหลืองและเต้าหู้ในอาหารประจำวัน
อ่านเพิ่มเติม – อย่าลืมกินสิ่งเหล่านี้แม้ในช่วงเวลาของการฟื้นตัวจากการติดเชื้อโคโรนาจะมีการสูญเสีย
ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด
ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ปราศจากแลคโตสและกลูเตนและยังมีไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่ต่ำมาก ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและอาหารเจ
ถั่วเหลืองมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
1. ได้รับการพิสูจน์ในงานวิจัยหลายชิ้นว่าถั่วเหลืองช่วยในการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีโดยการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย การบริโภคโปรตีนถั่วเหลืองประมาณ 25 กรัมทุกวันสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
อ่านเพิ่มเติม – กระทรวง AYUSH ได้กล่าวถึงมาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงโคโรนาหากคุณลองคุณจะอยู่ห่างจากโรค
2. ถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวนที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรง นอกจากนี้เมื่อคอเลสเตอรอลในร่างกายลดลงความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจก็จะลดลงด้วย
3. ถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนอาร์จินีนและไอโซฟลาโวนที่ช่วยควบคุม (ควบคุมความดันโลหิต) ความดันโลหิตของคุณ
4. อาหารถั่วเหลืองยังช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยลดปัญหาการดื้ออินซูลิน
(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ
ดูทีวีสด –
