วันงดสูบบุหรี่โลก 2021 ที่แนะเคล็ดลับง่ายๆ ในการควบคุมบุหรี่หรือยาสูบกระหายบุหรี่ | วันงดสูบบุหรี่โลก 2021 วันนี้ WHO บอก 4 เคล็ดลับง่ายๆ ในการระงับความอยากบุหรี่

วันงดสูบบุหรี่โลก ตรงกับวันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปี ทั่วโลก องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ให้คำมั่นที่จะลาออกในปีนี้ในหัวข้อ ‘Commit to Quit’ วันงดสูบบุหรี่โลก วันนี้มีการเฉลิมฉลองเพื่อให้ผู้คนตระหนักถึงผลกระทบของยาสูบ การสูบบุหรี่ต่อร่างกายและธรรมชาติ เพื่อให้ผู้คนสามารถก้าวไปสู่การรักษาร่างกายให้แข็งแรงโดยรักษาระยะห่างจากมัน วันงดสูบบุหรี่โลกเริ่มต้นในปี 2530 โดยประเทศสมาชิกขององค์การอนามัยโลก หากคุณพบว่าตัวเองไม่ประสบความสำเร็จในการระงับความอยากสูบบุหรี่และคิดว่าจะควบคุมความปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น WHO จึงได้ให้คำแนะนำสั้นๆ แก่คุณ ซึ่งจะช่วยบรรเทาได้ในเร็วๆ นี้

อ่านเพิ่มเติม: อรุณสวัสดิ์: วิธีทำ ‘อรุณสวัสดิ์’ ยามเช้าที่เรียบง่ายของคุณ เรียนรู้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เลิกสูบบุหรี่: รู้จาก WHO วิธีระงับความอยากสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่
เพื่อควบคุมความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่และใช้ยาสูบ องค์การอนามัยโลกได้แบ่งปันเคล็ดลับที่ให้ไว้ด้านล่างบนเว็บไซต์

1. องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าคุณหยุดตัวเองให้นานที่สุดจากการยอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบ ทีละน้อยคุณจะเชี่ยวชาญ
2. นอกจากนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ให้หายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ 10 ครั้ง คุณสามารถทำตามเคล็ดลับนี้จนกว่าความต้องการของคุณจะไม่ลดลง
3. นอกเหนือจากนี้ แทนที่จะดื่มบุหรี่หรือบิดี ให้ดื่มน้ำ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในการลดความต้องการนี้
4. WHO กล่าวว่ามีอย่างอื่นที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดความอยากบุหรี่ เช่น อาบน้ำ อ่านหนังสือ เดินหรือฟังเพลง สิ่งนี้จะทำให้จิตใจเสียสมาธิและความปรารถนาที่จะบริโภคยาสูบจะหายไป

ข้อมูลที่ระบุในที่นี้อิงตามสมมติฐานทั่วไป เราไม่เรียกร้องสิ่งนี้

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของกล้วย: การกินกล้วยทุกวันจะมีประโยชน์มากมาย คนทั้งโลกคลั่งไคล้มัน